Golfer in der Ansprechposition während der Bewegungsanalyse im PMG Performance Fitting Center in Frankfurt

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Ist dein Schwung wirklich das Problem?

Zwischen dem, was du im Schwung siehst, und dem, wo das Problem angefangen hat, liegt oft mehr, als man denkt.

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Körper → Bewegung → Schwung → Equipment → Performance. Der Schlag, den du siehst, ist das Ergebnis dieser Kette.

Du schlägst drei Drives nach rechts. Deine Eisenschläge fühlen sich plötzlich inkonstant an. Du hast an Länge verloren. Oder es gibt eine bestimmte Bewegung in deinem Schwung, an der du immer wieder arbeitest – und trotzdem fällst du ständig in dasselbe Muster zurück.

Die naheliegende Schlussfolgerung: Mit meinem Schwung stimmt etwas nicht.

Und manchmal ist das auch genau der Fall.

Aber es gibt einen wichtigen Unterschied zwischen dem, was du in deinem Schwung siehst, und dem, wo das Problem tatsächlich begonnen hat.

Dein Golfschwung existiert nicht isoliert. Dein Körper beeinflusst, wie du dich bewegen kannst. Diese Bewegung prägt deinen Schwung und wie du den Schläger an den Ball bringst. Dein Equipment interagiert wiederum mit dieser Anlieferung.

Bevor du also deine Technik veränderst, einen neuen Driver kaufst oder eine weitere Mobility-Übung in dein Training einbaust, lohnt es sich, eine bessere Frage zu stellen: Was weiß ich darüber, was passiert – und was vermute ich nur über die Ursache?

Was du in deinem Schwung siehst, ist eine Information

Golf ist ein technisch anspruchsvoller Sport. Schlägerpfad, Schlagflächenstellung, Treffpunkt, Low Point, Sequencing und viele weitere Elemente beeinflussen den Schlag, den du produzierst. Wenn das Problem technischer Natur ist, ist ein qualifizierter Golfcoach genau der richtige Ansprechpartner.

Aber ein Schwungcharakteristikum zu erkennen bedeutet nicht automatisch, seine Ursache zu kennen.

Nehmen wir Early Extension. Sie lässt sich auf Video gut erkennen: Dein Becken bewegt sich im Abschwung in Richtung Ball, du verlierst Platz, und dein Coach arbeitet möglicherweise mit dir daran, deine Haltung anders beizubehalten.

Der naheliegende nächste Schritt scheint also zu sein, einen Drill zu finden, der diese Bewegung verhindert.

Aber was ist, wenn du genau verstehst, was du machen sollst, und trotzdem Schwierigkeiten hast, die Veränderung umzusetzen?

Genau hier wird es wertvoll, den Golfer hinter dem Schwung zu betrachten.

Was kann dein Körper tatsächlich leisten?

In einem Golf Performance Screening versuchen wir nicht, aus einem körperlichen Test einen Schwungfehler zu diagnostizieren. Wir stellen eine andere Frage:

Hat dein Körper die körperlichen Voraussetzungen, um die Bewegung, die du machen möchtest, auszuführen und zu kontrollieren?

Manchmal zeigt ein Screening eine Einschränkung in Mobilität, Stabilität, Kraft oder Bewegungskontrolle, die eine bestimmte Bewegung schwieriger macht. Wenn das der Fall ist, bringt es den Golfer möglicherweise nur begrenzt weiter, immer wieder eine Position erreichen zu wollen, die sein Körper aktuell nur schwer erreichen oder kontrollieren kann. Körperliches Training kann dann die technische Arbeit ergänzen, die er bereits mit seinem Golfcoach macht.

Aber auch das gegenteilige Ergebnis ist wertvoll. Wenn ein Golfer im Screening die notwendigen körperlichen Fähigkeiten zeigt, haben wir einen wichtigen Teil des Puzzles überprüft. Sein Coach kann mit größerer Sicherheit an der technischen Veränderung arbeiten, ohne dass eine wesentliche körperliche Einschränkung im Weg zu stehen scheint.

In beiden Fällen haben wir etwas gelernt, das uns das Schwungvideo allein nicht zeigen konnte.

Mobility ist nur ein Teil des Ganzen

Genau deshalb ist „Ich muss beweglicher werden“ oft zu einfach gedacht.

Einen Bewegungsradius erreichen zu können, ist nützlich. Ihn kontrollieren zu können, ist eine andere Sache. Golf erfordert Mobilität, aber auch Stabilität, Kraft, Koordination und die Fähigkeit, diese Bewegungen mit Geschwindigkeit auszuführen.

Zwei Golfer können deshalb aus völlig unterschiedlichen körperlichen Gründen Schwierigkeiten mit derselben Bewegung haben. Einem fehlt möglicherweise der notwendige Bewegungsradius. Ein anderer hat ausreichend Beweglichkeit, kann sie aber nur schwer kontrollieren. Ein dritter hat vielleicht gar keine relevante körperliche Einschränkung.

Deshalb sollte gutes Golf Performance Training nicht mit einer Liste der „besten Übungen für Golfer“ beginnen. Sondern mit dem einzelnen Golfer.

Dein Equipment liefert uns eine weitere Information

Stell dir jetzt einen anderen Golfer vor. Sein Ball startet oder kurvt immer wieder in eine Richtung, die er nicht möchte. Er hat bereits Zeit damit verbracht, seine Technik anzupassen, weil er davon ausgeht, dass sein Schwung dafür verantwortlich ist.

Aber auch der Schläger ist an jedem Schlag beteiligt. Schlägerlänge, Lie-Winkel, Schafteigenschaften, Gewicht, Schlägerkopfdesign und andere Spezifikationen können beeinflussen, wie Golfer und Schläger miteinander interagieren.

Bei PMG haben wir bereits mehr als 15.000 Golf Fittings durchgeführt. Und das wertvolle Ergebnis ist nicht immer ein neuer Schlägersatz.

Manchmal führt die Veränderung einer Spezifikation zu einer deutlichen Verbesserung. Manchmal macht das aktuelle Setup des Golfers bereits genau das, was es soll. Und manchmal zeigen uns die Daten, dass das Equipment wahrscheinlich nicht der Bereich mit dem größten Verbesserungspotenzial ist.

Ein gutes Fitting sollte alle drei Antworten liefern können.

Denn das Ziel ist nicht, zu beweisen, dass du etwas Neues brauchst. Es geht darum zu verstehen, wie dein Equipment mit der Art und Weise interagiert, wie du den Schläger tatsächlich an den Ball bringst — gemessen mit TrackMan, nicht geschätzt.

Wenn dein Equipment zum Problem beiträgt, kann es dich auf den falschen Weg führen, deinen Schwung lediglich als Kompensation dafür zu verändern. Wenn dein Equipment bereits gut zu dir passt, ist das eine wertvolle Information für deine weitere technische Arbeit. Das Fitting hat in beiden Fällen seinen Zweck erfüllt.

Das gleiche Ergebnis kann unterschiedliche Ursachen haben

Genau hier wird Golf interessant. Zwei Golfer können einen ähnlichen Ballflug produzieren, ohne dieselbe Lösung zu brauchen. Zwei Golfer können Early Extension zeigen, ohne dieselbe Lösung zu brauchen. Zwei Golfer können an Länge verlieren, ohne dieselbe Lösung zu brauchen.

Die Beobachtung gibt uns einen Ausgangspunkt. Sie liefert uns nicht die vollständige Antwort.

Stell dir zwei Golfer vor, die beide mehr Länge möchten. Golfer A erzeugt möglicherweise bereits viel Geschwindigkeit, verliert aber durch ein ineffizientes Equipment-Setup Performance. Golfer B ist vielleicht gut gefittet, erzeugt aber schlicht nicht besonders viel Schlägerkopfgeschwindigkeit.

Beiden einen neuen Driver zu empfehlen, ergibt keinen Sinn. Genauso wenig, wie beiden automatisch ein Speed-Training-Programm zu geben.

Das sichtbare Problem ist dasselbe: Ich möchte mehr Länge. Was verändert werden muss, kann aber völlig unterschiedlich sein.

Woher weißt du also, wo du anfangen solltest?

Du musst dein eigenes Golfspiel nicht selbst diagnostizieren. Aber bevor du direkt zu einer Lösung springst, gibt es drei Bereiche, die sich zu untersuchen lohnen.

Deine körperlichen Voraussetzungen. Kann dein Körper die Positionen und Bewegungsradien, die du von ihm verlangst, problemlos erreichen? Kannst du sie stabilisieren und kontrollieren? Hast du die notwendige Kraft für das, was du erreichen möchtest? Ein TPI-Screening hilft dabei, diese Fragen zu beantworten.
Dein Equipment. Passt es zu dem Golfer und dem Schwung, den du tatsächlich hast? Nicht zu dem Schwung, den du irgendwann gerne hättest. Nicht zu dem, was dein Flightpartner spielt. Nicht zu dem, was ein Tour-Profi im Bag hat.
Deine Technik. Wenn deine körperlichen Voraussetzungen die Bewegung nicht wesentlich einschränken und dein Equipment zu deiner Anlieferung passt, kann die Antwort schlicht technischer Natur sein. Genau hier ist dein Golfcoach gefragt.

Und diese Bereiche müssen nicht in einer strikten Reihenfolge angegangen werden.

Du brauchst keinen perfekten Schwung, bevor du ein Fitting machst — ein Fitter muss deine aktuelle Anlieferung verstehen und beurteilen können, ob die gemessenen Muster aussagekräftig und wiederholbar sind. Du brauchst keine perfekte Mobility, bevor du Golfunterricht nimmst; körperliches Training kann parallel zur technischen Entwicklung stattfinden. Und du brauchst natürlich nicht jedes Mal neues Equipment, wenn sich dein Golf verändert.

Das Ziel ist nicht, eine Checkliste abzuarbeiten. Es geht darum, genügend Informationen zu sammeln, um besser entscheiden zu können, was deine Aufmerksamkeit verdient.

Manchmal ist die beste Antwort: Lass das so

Es gibt noch eine andere Seite, die häufig übersehen wird. Eine gute Analyse muss nicht immer zu einer weiteren Maßnahme führen.

Ein Fitter kann sich deine Daten ansehen und dir sagen, dass dein aktuelles Equipment bereits gut zu dir passt. Ein Performance Screening kann zeigen, dass du die körperlichen Voraussetzungen für die Bewegung hast, an der du arbeitest. Dein Golfcoach kann etwas betrachten, das du für ein großes Problem gehalten hast, und feststellen, dass es deine Performance eigentlich gar nicht beeinträchtigt.

Das ist ein gutes Ergebnis.

Golfer haben Zugang zu einer enormen Anzahl von Dingen, die sie verändern könnten. Mehr Informationen sollten helfen, diese Liste einzugrenzen – nicht sie länger zu machen.

Bei PMG ist das ein wichtiger Teil unserer Herangehensweise. Wir suchen nicht nach Gründen, alles zu verändern. Wir versuchen herauszufinden, was verändert werden sollte – und was besser so bleibt, wie es ist.

Bessere Fragen führen zu besseren Entscheidungen

Wenn das nächste Mal etwas in deinem Spiel nicht funktioniert, widerstehe dem Impuls, sofort nach einer Lösung zu suchen.

Ein Ball startet plötzlich nach rechts? Bevor du nach einem Drill suchst, solltest du verstehen, was Ball und Schläger tatsächlich machen.

Du schaffst es nicht, eine Schwungveränderung dauerhaft umzusetzen? Überlege, ob du körperlich in der Lage bist, die gewünschte Bewegung auszuführen und zu kontrollieren.

Du hast an Länge verloren? Geh nicht automatisch davon aus, dass ein neuer Driver – oder ein Speed-Training-Programm – die Antwort ist.

Beginne mit dem Problem. Sammle die richtigen Informationen. Und entscheide dann, was verändert werden sollte.

So betrachten wir Golf bei PMG

Golf Fitting und Golf Performance geben uns zwei unterschiedliche Möglichkeiten, mehr über den Golfer zu erfahren.

In einem Fitting können wir messen, wie dein Equipment mit deiner Anlieferung interagiert, und feststellen, ob es eine Möglichkeit gibt, diese Interaktion zu verbessern. Im Golf-Performance-Bereich können wir die körperlichen Voraussetzungen hinter den Bewegungen beurteilen, die du ausführen möchtest. Und wenn die Antwort technischer Natur ist, kommt dein Golfcoach ins Spiel.

Das sind keine konkurrierenden Ansätze, um dein Golf zu verbessern. Es sind unterschiedliche Informationsquellen, die helfen können, dieselbe Frage zu beantworten: Was verdient tatsächlich deine Aufmerksamkeit?

Die eigentliche Frage ist nicht, ob dein Schwung das Problem ist. Sondern ob du genug über das Problem weißt, um die richtige Lösung zu wählen.

Erst messen, dann entscheiden

Du willst wissen, woran es tatsächlich liegt?

Ein Screening zeigt, was dein Körper zulässt. Ein Fitting zeigt, was dein Equipment daraus macht.

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